禁烟从我做起

健康你我同行

禁止吸烟

吸烟有害•珍爱生命•拒绝烟草

致家长的一封信

《禁烟从我做起健康你我同行》

致家长的一封信

尊敬的各位家长：

您好！感谢您一直以来对我校工作的关心与支持!吸烟，被世界卫生组织称为人类“第五种威胁”据报道，目前全国每天有2000余人死于吸烟，预计到 2050 年将增至8000人。吸烟有害健康，这是一个不争的事实。香烟中含有尼古丁、焦油等多种有害物质，长期吸烟会对人体的呼吸系统、心血管系统、神经系统等造成严重的损害，引发肺癌、冠心病、中风等多种疾病。

我们的孩子正处在生长发育的关键时期，他们的身体更加脆弱，更容易受到香烟的危害。二手烟的危害同样不可小觑，它会导致儿童呼吸道感染、哮喘发作、听力下降、学习能力下降等问题。为欢迎来到公赌船jcjc710孩子们的健康成长，我们呼吁您加入禁烟的行列，从自己做起，为孩子们创造一个无烟的环境。

在此，我们向您提出以下倡议：

一、自觉遵守公共场所禁止吸烟的规定，不在学校、医院、商场、餐厅、公共交通工具等场所吸烟。

二、树立戒烟意识，积极戒烟。如果您是吸烟者，请为欢迎来到公赌船jcjc710自己和家人的健康，下定决心戒烟。可以寻求医生的帮助，制定科学的戒烟计划，逐步减少吸烟量，最终实现戒烟的目标。

三、积极参与禁烟宣传活动，向身边的人宣传吸烟的危害和禁烟的重要性，让更多的人欢迎来到公赌船jcjc710解禁烟知识，共同营造一个无烟的社会环境。

四、教育孩子远离香烟，培养孩子良好的生活习惯和健康意识。告诉孩子吸烟的危害，让他们明白吸烟不仅对自己的身体有害，也会影响他人的健康。

家长们，让我们携手行动起来，禁烟从我做起，为孩子们创造一个无烟、健康、安全的成长环境。让我们共同努力，为孩子们的未来撑起一片蓝天！祝您和家人身体健康，生活幸福！

共青团湖南外国语职业学院委员会宣2024 年 9 月 27 日

世界无烟日

在1987年11月，世界卫生组织（WHO）在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日（World No Tobacco Day），并从1988年开始执行，但从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。

吸烟的危害

吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。烟草既有“化学武器”(含有3000余种化学成分)，又有“放射武器”，一般地说，香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。

香烟中所含的放射性物质，可释放出高能量射线,直接杀伤人体组织细胞。每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量，累积起来相当于接受300次胸部X线透视。

世界医学界经过大规模的调查研究，从流行病学的角度，无可辩驳地证实欢迎来到公赌船jcjc710吸烟是引起肺癌的罪魁祸。每天吸入别人喷出的烟雾，达15分钟以上叫吸二手烟或被动吸烟。

香烟里含有什么

烟草燃烧的烟雾中有4000多种化学物质,其中400多种具有毒性,超过50种能致癌。

（尼古丁）

高度成瘾性物质。可以引发血管收缩,心跳加快，血压升高；造成血管内膜受损，加重动脉硬化；大量尼古丁可引起冠状动脉痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死。

（焦油）

烟草燃烧后产生的黑色物质。是引起肺癌和喉癌的主要原因，会加重哮喘和其他肺部疾病的症状，还会造成吸烟者手指。

（一氧化碳）

跟血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，阻止血红蛋白与氧结合，使血红蛋白失去携带氧的能力，造成机体缺氧。还会使胆固醇增多，加速动脉硬化。

（放射性物质）

通过烟草烟雾进入人体，蓄积在肺内，并经血液循环转移到其他组织，形成内照射源，成为诱发癌症的原因之一。

吸烟易致疾病

（一）肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成分主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏欢迎来到公赌船jcjc710绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。据统计吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字。

（二）心血管疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供血量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可使肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。

（三）吸烟致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。英国牛津提德克里夫医院对3.5万名吸烟者进行长达50年的研究得出欢迎来到公赌船jcjc710结论，结果显示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等多种癌症与吸烟“显著相关”。为什么吸烟的人容易感冒，是因为人体的淋巴细胞活性降低，导致癌症。鉴于吸烟致癌的三大因素，戒烟要越早越好。

（四）吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。吸烟使牙齿变黄容易口臭。吸烟害人害己，被动吸烟的人受到危害是吸烟人的五倍。为欢迎来到公赌船jcjc710你和家人的健康，不让自己成为烟的奴隶，应尽早戒烟。

（五）吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。实验证明，吸烟严重影响人的智力及记忆力，从而降低工作和学习的效率。吸烟有百害而无一利，中国53%的儿童被动吸烟，危害更大，容易患肺炎，支气管炎，重症哮喘和其他疾病。如果目前吸烟的情况持续下去，儿童的智力发育、吸烟的家庭，个人将会付出极大的代价。

戒烟好处

一般停止吸烟6小时后，心率会下降，血压也会轻微降低。

12小时后，尼古丁将被排出体外。

24小时后，一氧化碳将从肺部排出，使呼吸功能得到改善。此时也许会有咳嗽，因为通过咳嗽可以清除堵塞在气管和肺部的堵塞物。

2天之后，尼古丁所致的不良反应就会消失。

2个月左右，手部和脚部的血液循环就增加。

戒烟1年之后，患心脏病的危险会显著降低。

戒烟10年后，患病的危险性将变得和不吸烟者一样。

另外，吸烟者戒烟后，可以成为儿女的好榜样。摆脱烟瘾的控制，找回自由与尊严，除去身上的烟臭，爱自己，也是爱家人。

为欢迎来到公赌船jcjc710自己和家人的健康

让我们一起做到

不吸烟、不敬烟、不劝烟