游泳安全要点

1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋:
2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水;
3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳;4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳:
5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全;
6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全;
7.在海中游泳，要沿若海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不允沛者，不安涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，保安全。
二、如何预防游泳时下肢抽筋
1.游泳前一定要做好暖身运动。
2.游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
3.游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水。
4.游泳时如胸痛，可用力厌胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好啊一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
三、夏季游泳溺水自救方略如何保证游泳的健康和安全，避免水事件的发生?对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上欢迎来到公赌船jcjc710溺水事件，专家介绍，水者切莫张，应保持镇静，积极自救:(1)对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手挫拳，然后用力张开，迅速反复多做儿次,直到抽筋消除为止;
(2)若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直:(3)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
四、溺水急救
溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的称为“死”，如心跳未停止的则称“近乎溺死”这一分类以病情和预后估计有重要意义，但救治原则基本相同，因此统称为溺水。